Träning 090630

Ni som vill se hur vi sprang osv. i Baggetorp kan ta en titt på http://goto.glocalnet.net/olsunkan/

Arvid, 23:02 30/06

Träning

Träningen kommer att ske mestadels på stigar och grusvägar, men även på asfalt. Så löparskor är att föredra.

Arvid, 21:51 29/06

Träning

Träningen i morgon utgår från Baggetorp, Björksäter vilket man kan söka rätt på via eniro eller hitta.se Det är för övrigt där vi bor. Man kan annars slå en pling när man är på väg så guidar vi till rätta, men ni är väl orienterare. Är man inte alls sugen på att springa kan man ju cykla. Välkomna!

Arvid, 20:29 29/06

Fjärran land

Tycker det är himla kul att KOK har lag på ungdomens 10-mila. Roligaste tävlingen under året. Iaf som jag minns, det var ju ett tag sen. Annars funkar det mesta bra i Kambodja. Kör åtm ett träningspass på runt en mil varje vecka, försöker fixa tre men det är rätt varmt här. Lovar att fixa en hash-träning när jag kommer hem. Imorgon förmiddag hoppas jag att vi kommer vara fem KOKare i Kambodja men lovar inte så mycket orientering. Välkommnar gäster till halvmaraton i Angkor Wat första helgen i december och samma sak i Kep första helgen i mars. Det är inte varje dag man springer bland 900-åriga tempel, fråga Joppe om detaljer.

Henrik, 19:24 29/06

Arvid

Var i Baggetorp är träningen i morgon????

Gustav, 17:41 29/06

U10mila

Ja Emil du kommer få en väldigt enkel sträcka som är ca 2,9km i dagsljus (du kommer kunna springa för allt du är värd under hela loppet)

Max Molitor, 13:25 27/06

U10-Mila

Jag instämmer med Max, se till att träna! Det går att träna på egen hand men tycker man det inte funkar så se åtminstone till att komma på klubbträningarna!!! Snart drar Sommar-cupen igång vilket innebär bra träning inför kommande tävlingar!!!!

Gustav, 19:58 25/06

Emil

Passande sträcka = en H12 sträcka!!! ca 3 km.

Gustav, 19:56 25/06

U10mila

Emil, tänkte bara om det var någon oklarhet i allt det här så har du i alla fall en plats i laget och vi kommer att behöva dig! träna hårt

Max Molitor, 13:25 25/06

U10mila

Laget som kommer gälla för alla de pojkar som blivit tillfrågade kommer att vara ett H-18 lag där alla kommer att få en passande sträcka då det finns sträckor i de flesta längder.

Max Molitor, 13:22 25/06

U10mila

Hej! Här kommer en uppdatering angående ungdomens 10mila bara så att alla som ska vara med vet att annordnandet fortfarande lever! hoppas ni tränar flitigt nu och tänk på att det även går att träna själv om man på något vis inte kan ta sig till träningar.

Max Molitor, 13:20 25/06

U-10mila

Blir det något HD12 lag eller? Hoppas det.

Emil S, 22:54 24/06

Det är så kul

med alla träningsflitiga ungdomar på sommarens träningar! Det bådar gott inför U10-mila. Alla andra är också välkomna att träna! Snart är det dags för sommar-cupen. Välkomen alla nya och gamla orienterare ut i skogen!

GuBaBo, 09:33 24/06

Torsten G,

Vilka ungdomar var med och löpte på Mon i torsdags?

Barbro K, 18:19 21/06

Barrsjömossen

Imorgon, söndag, ska Erik, Per och jag straffa våra kroppar med ett klassiskt pass i Barrsjömossen. Du som vill bli riktigt trött efter midsommarens fröjder är välkommen till Torsbovägen 11 kl. 11.00.

Håkan P, 20:09 20/06

Marmorby-Träning

Dagens träning kommer att vara på vägen mellan Marmorbyn och Österåker, ifall det är någon som undrar.

Torsten, 14:08 18/06

Älgsjön

Vi skulle kunna ta upp Gustav på väg in till Katrineholm men grejen är att jag också behöver skjuts till Älgsjön från Katrineholm.. är det någon som har en plats över? och eventuellt två, en för Erik också.

Max M, 12:29 16/06

Älgsjön

Gustav. Ring 070 5789428 kl 17.30 då vet vi hur vi har det med bilar. Det är klart att någon kan åka över Forssjö.

Håkan P, 09:45 16/06

Alltså - väder och sommar och härlig Älgsjöträning. Ni som ska dit, kom ihåg att åka från Folket!

Joppe, 08:29 16/06

Sommarcup

Kan ej arrangera sommarcup 9/7

Björn, 16:18 15/06